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Nuoto III Avanzato

NUOTO III AVANZATO

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 2

Requisiti:

1. Eseguire dal trampolino elastico un tuffo carpiato e un tuffo raggruppato, in acqua sufficientemente profonda.

2. Nuotare per 500 m, senza fermarsi, con una combinazione di stili a piacimento.

3. Nuotare per 200 m a stile libero.

4. Nuotare per 100 m a dorso.

5. Nuotare sott’acqua per 25 m.

6. Nuotare a rana per 50 m.

7. Nuotare di lato per 50 m.

8. Nuotare a delfino per 25 m.

9. Mostrare la virata a rana con capriola.

10. Simulare un salvataggio in acqua con l’aiuto di equipaggiamento.

11. Esporre i principi per mantenersi in forma e saper misurare il proprio battito cardiaco.

12. Recuperare un peso di circa 4,5 kg da una profondità di circa 2,70 ‐ 3 m.

13. Esporre le regole di sicurezza in acqua.

14. Restare a galla in posizione verticale per 5 minuti.

15. Aiutare durante un salvataggio con barella.

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