CORPO LIBERO I

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 2

Requisiti:

E’ richiesto un istruttore!

1. Elencare le precauzioni che ogni esecutore o acrobata dovrebbe seguire.

2. Descrivere le posizioni di base:

– Ripiegata

– Allungata

– Squadra

–  Ponte

– Accosciato (Squat)

– A gambe divaricate

– Posizione eretta

3. Eseguire le seguenti acrobazie individuali in modo stabile:

– Capriola in avanti da posizione accovacciata

– Verticale dalla posizione eretta

– Capriola a tuffo (nella lunghezza equivalente alla propria altezza)

– Ripiegata all’indietro dalla posizione eretta

– Capriola all’indietro dalla posizione eretta

– Capriola indietro con arrivo in piedi in posizione di gambe divaricate

– Caduta svedese

– Accovacciata appoggiando gomiti e ginocchia a terra

– Verticale da accovacciata (gomiti e ginocchia aderenti a terra)

– Verticale

– Verticale sulle mani

– Ruota

4. Eseguire, secondo il modello e con stabilità, sei acrobazie qualsiasi fra le seguenti, insieme ad un partner:

– Afferrare e fermare dal petto

– Afferrare e fermare dalle cosce

– Equilibrio in appoggio su spalle e ginocchia

– Volo d’angelo

– Posizione eretta sulle spalle

– Piattaforma alta

– Sostegno basso dalle ginocchia

– Tenere in equilibrio dalle cosce

– Volo d’angelo a gambe divaricate con presa dalla vita