CORPO LIBERO II

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 2

Requisiti:

E’ richiesto un istruttore!

1. Avere il distintivo di Corpo Libero I.

2. Eseguire le seguenti capriole acrobatiche secondo il modello e con stabilità:

– Capriola con arrivo a gambe distese

– Ruota (in entrambe le direzioni)

– Salto mortale in avanti

– Salto mortale indietro

– Ruota in rincorsa con passi preparatori

3. Eseguire quattro qualsiasi capriole acrobatiche individuali fra le seguenti, secondo il modello e con stabilità:

– Capriola anteriore aerea

– Fontana

– Salto mortale su una mano

– Ruota aerea ( senza appoggio)

– Salto mortale Tinserca

– Passeggiata frontale

– Passeggiata all’indietro

– Passeggiata aerea

– Borani

– Neckspring

– Farfalla

4. Eseguire tre qualsiasi fra i seguenti numeri di equilibrio secondo il modello dato e con stabilità:

– Presa a verticale sulle mani partendo da verticale o da accovacciati ( gomiti e ginocchia aderenti al pavimento)

– Verticale su una mano; per le ragazze a mano alternate; passeggiata all’indietro in verticale.

– Piroette

– Piattaforma a braccia distese ( due braccia);a braccia alternate per le ragazze; mantenere le gambe divaricate in giù dalla posizione di verticale sulle mani.

– Piattaforma a cintura con braccia ( un braccio); braccia alternate per le ragazze; tre secondi in posizione di verticale sulle mani e avvitamento esterno.

– Verticale yoga su una mano

– Braccia e gambe perpendicolari in stiratura in verticale sulle mani.

5. Eseguire tre qualsiasi fra le seguenti combinazioni acrobatiche secondo il modello dato e con stabilità. (I maschi dovrebbero essere alla base della figura acrobatica con le ragazze in cima)

– Slancio ad arco e salto mortale con capriola all’indietro

– In basso da braccia a braccia

– In alto da braccia a braccia

– In basso da mano a mano

– In alto da mano a mano

– Volo d’angelo in equilibrio sulle mani

6. Eseguire qualunque fra le seguenti combinazioni acrobatiche secondo il modello dato e con stabilità:

– Salto mortale con rotazione all’indietro e capriola volante all’indietro

– Salto mortale con doppia rotazione all’indietro

– Salto mortale Borani all’indietro

– Capriola volante all’indietro in rotazione con salto mortale all’indietro

– Capriola Tinserca frontale

– Capriola all’indietro con salto mortale all’indietro