Requisiti:

E' richiesto un istruttore!

1. Elencare le precauzioni che ogni esecutore o acrobata dovrebbe seguire.

2. Descrivere le posizioni di base:

- Ripiegata

- Allungata

- Squadra

-  Ponte

- Accosciato (Squat)

- A gambe divaricate

- Posizione eretta

3. Eseguire le seguenti acrobazie individuali in modo stabile:

- Capriola in avanti da posizione accovacciata

- Verticale dalla posizione eretta

- Capriola a tuffo (nella lunghezza equivalente alla propria altezza)

- Ripiegata all’indietro dalla posizione eretta

- Capriola all’indietro dalla posizione eretta

- Capriola indietro con arrivo in piedi in posizione di gambe divaricate

- Caduta svedese

- Accovacciata appoggiando gomiti e ginocchia a terra

- Verticale da accovacciata (gomiti e ginocchia aderenti a terra)

- Verticale

- Verticale sulle mani

- Ruota

4. Eseguire, secondo il modello e con stabilità, sei acrobazie qualsiasi fra le seguenti, insieme ad un partner:

- Afferrare e fermare dal petto

- Afferrare e fermare dalle cosce

- Equilibrio in appoggio su spalle e ginocchia

- Volo d’angelo

- Posizione eretta sulle spalle

- Piattaforma alta

- Sostegno basso dalle ginocchia

- Tenere in equilibrio dalle cosce

- Volo d’angelo a gambe divaricate con presa dalla vita