NUOTO II

Categoria: Vita da campo e sport

Requisiti:

Completare l’esame della Croce Rossa per diventare OPSA (Operatori Polivalenti di Salvataggio in Acqua) o fare le seguenti cose:

1. Dimostrare la respirazione alternata.

2. Dimostrare l’entrata a passo del gigante.

3. Dimostrare il tuffo a candela da un bordo.

4. Dimostrare il tuffo di testa.

5. Nuotare a rana per 10 m.

6. Nuotare a stile laterale per 10 m.

7. Nuotare sott’acqua per 15 m.

8. Nuotare a dorso e gambe a rana per 25 m.

9. Nuotare a gambe delfino per 25 m.

10. Nuotare stile libero per 50 m.

11. Nuotare a dorso per 25 m.

12. Dimostrare una virata aperta frontale.

13. Dimostrare una virata aperta all’indietro.

14. Presentare le regole di sicurezza per tuffarsi da un bordo.

15. Presentare come si riconosce un infortunio alla colonna vertebrale.

16. Dimostrare come si aiuta qualcuno dai fianchi o dalle spalle.

17. Dimostrare l’immersione dalla superficie (feet-first surface dive).

18. Galleggiare in acqua per due minuti con due diversi modi di scalciata.