NUOTO I AVANZATO

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 1

Requisiti:

1. Restare a galla in acqua profonda.

2. Mostrare delle posizioni di galleggiamento.

3. Mostrare la respirazione alternata in acqua profonda fino al petto.

4. Tuffarsi da bordo vasca sia da fermi che con una piccola rincorsa.

5. Nuotare a doppio dorso gambe a rana per 10 m.

6. Nuotare a doppio dorso per 5 m o per 15 secondi.

7. Nuotare a stile libero per 25 m, con la respirazione.

8. Nuotare a dorso per 25 m.

9. Nuotare per 10 m a gambe a rana, con o senza l’aiuto della tavoletta.

10. Nuotare per 10 m a gambe a delfino, con o senza l’aiuto della tavoletta.

11. Saper fare la virata.

12. Stare a galla in posizione verticale per due minuti senza muovere le gambe.

13. Mostrare la tecnica della respirazione bocca a bocca.

14. Assistere a una dimostrazione di un RCP