NUOTO I

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 1

Requisiti:

1. Recuperare degli oggetti dal fondo di una piscina con livello dell’acqua fino al petto, senza appigli e con gli occhi aperti.

2. Restare a galla in acqua profonda fino al petto, immergendo completamente la testa per 15 volte.

3. Nuotare in acqua in cui non si tocca per portarsi in un’area sicura o a bordo vasca.

4. Saltare in acqua profonda da bordo vasca.

5. Tuffarsi da bordo vasca con le ginocchia al petto.

6. Dandosi la spinta da bordo vasca, scivolare in acqua a pancia in giù per una lunghezza pari a due volte il proprio corpo.

7. Dandosi la spinta da bordo vasca, scivolare in acqua a pancia in su per una lunghezza pari a due volte il proprio corpo.

8. Nuotare per 10 m a stile libero.

9. Nuotare per 10 m a dorso.

10. Nuotare a dorso gambe a rana per 10 m, battendo soltanto le gambe.

11. Invertire la direzione di marcia mentre si nuota a pancia in giù.

12. Invertire la direzione di marcia mentre si nuota sul dorso.

13. Esporre le regole di sicurezza per tuffarsi.

14. Tenersi a galla in posizione verticale agitando le gambe.

15. Saltare in acque profonde con un giubbotto di salvataggio.

16. Dimostrare la posizione H.E.L.P. per un minuto

17. Dimostrare la posizione “huddle” per un minuto.

18. Mostrare la corretta procedura di liberazione delle vie respiratorie per praticare la respirazione bocca a bocca.