Atletica leggera
ATLETICA LEGGERA
Categoria: Vita da campo e sport
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Requisiti:
1. Impara le regole basilari e le nozioni di sicurezza delle varie discipline elencate.
2. Esegui i 50 metri piani in 8 secondi (ragazze), 7,5 secondi (ragazzi).
3. In fase di sprint, quale parte del piede deve toccare per prima il terreno?
4. Esegui i 200 metri piani in 40 secondi (ragazze), 35 secondi (ragazzi).
5. Rispondi alle seguenti domande:
a. Quali sono le 2 storie bibliche che menzionano un corridore?
b. Qual è l’abbigliamento adatto, incluse le scarpe, per correre nella tua area?
c. Quanto è lungo un tracciato in media?
d. Quanto è lunga una maratona?
e. Quale parte del piede deve toccare per prima il terreno durante una corsa?
f. Quale deve essere la posizione delle braccia e della testa durante una corsa?
g. Qual è il modo corretto di respirare?
h. Cosa cambia tra una gara di cross-country e una semplice corsa?
6. Partecipa ad una delle seguenti gare almeno due volte e migliora il tuo record:
a. 50 metri con 4 ostacoli
b. 70 metri con 6 ostacoli
7. Esegui un salto in alto almeno 5 volte migliorando il tuo record.
8. Esegui un salto in lungo almeno 3 volte migliorando il tuo record.
9. Partecipa ad una staffetta.