NUOTO III

Categoria: Vita da campo e sport

Livello: 2

Requisiti:

1. Mostrare preparazione e stacco dalla base di partenza

2. Tuffarsi a pigna dalla base di partenza.

3. Nuotare per 100 m a stile libero.

4. Nuotare per 100 m a dorso.

5. Nuotare a rana per 25 m.

6. Nuotare di fianco per 25 m.

7. Nuotare a delfino per 10 m.

8. Nuotare il più veloce possibile per 25 m.

9. Fare la virata a rana.

10. Fare la virata “speed” e il “pull‐out” a rana

11. Fare la virata “speed” a stile libero

12. Fare la virata con capriola a stile libero.

13. Eseguire un tuffo carpiato di superficie.

14. Eseguire un tuffo raggruppato di superficie.

15. Restare a galla in posizione verticale per tre minuti, di cui uno senza l’aiuto delle mani.

16. Mostrare un salvataggio con lancio di un appiglio.

17. Dimostrare come ruotare a pancia in su una persona con una lesione spinale.