ATLETICA LEGGERA

Categoria: Vita da campo e sport

Requisiti:

1. Impara le regole basilari e le nozioni di sicurezza delle varie discipline elencate.

2. Esegui i 50 metri piani in 8 secondi (ragazze), 7,5 secondi (ragazzi).

3. In fase di sprint, quale parte del piede deve toccare per prima il terreno?

4. Esegui i 200 metri piani in 40 secondi (ragazze), 35 secondi (ragazzi).

5. Rispondi alle seguenti domande:

a. Quali sono le 2 storie bibliche che menzionano un corridore?

b. Qual è l’abbigliamento adatto, incluse le scarpe, per correre nella tua area?

c. Quanto è lungo un tracciato in media?

d. Quanto è lunga una maratona?

e. Quale parte del piede deve toccare per prima il terreno durante una corsa?

f. Quale deve essere la posizione delle braccia e della testa durante una corsa?

g. Qual è il modo corretto di respirare?

h. Cosa cambia tra una gara di cross-country e una semplice corsa?

6. Partecipa ad una delle seguenti gare almeno due volte e migliora il tuo record:

a. 50 metri con 4 ostacoli

b. 70 metri con 6 ostacoli

7. Esegui un salto in alto almeno 5 volte migliorando il tuo record.

8. Esegui un salto in lungo almeno 3 volte migliorando il tuo record.

9. Partecipa ad una staffetta.

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